超問クイズのカリフラワーライスダイエット!レシピや効果は?2週間でマイナス5キロの結果は?

2018年4月20日の19時00分から

日本テレビで放送されるクイズ番組、

『超問クイズ!真実か?ウソか?』

2時間スペシャルとなる今回の放送は

大人気企画となっているダイエット

“カリフラワーライスダイエット”

検証されるそうですね!

レディー・ガガも実践して大幅な減量に

成功したというカリフラワーダイエット!

挑戦するのは女性アイドルグループの

Chubbiness(チャビネス)に所属している

河合秋奈さんです!

以前も“しらたきダイエット”に挑戦して

7.2kgの減量に成功しました!

今回も目標は2週間で-5kgということで、

前回からリバウンドしてしまった体型を

絞っていくことができるのでしょうか?

番組内で紹介された食事レシピ効果

結果についてまとめました!

ダイエットに成功したのでしょうか?

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超問マルバツクイズ2時間SP出演者一覧

【MC】
有吉弘行

【進行アシスタント】
尾崎里紗(NTVアナ)

【プレゼンター】
劇団ひとり
桝太一(NTVアナ)

【解答者】
佐藤勝利(Sexy Zone)
菜々緒
浜辺美波
広瀬アリス
ヒロミ
藤本敏史
宮崎美子
渡辺いっけい

【スペシャルプレゼンター】
武井壮

【VTRゲスト】
サンシャイン池崎
河合秋奈(Chubbiness)

今回の放送は売れっ子の美人女優が

多く出演していますね!

浜辺美波さんはスマホのゲームアプリ、

『リトルノア』のCM起用で注目され、

『君の膵臓をたべたい』や『亜人』にも

出演した注目の若手女優ですね!

子役としても活動していたので、

比較的キャリアは長い方のようです!

今年すでに4本のドラマに出演しており、

高校生女優では群を抜いた活躍ですね!

とても可愛らしい方ですよね!

ショートヘアの髪型が似合っていて、

ちょっと大人びた顔立ちが印象的です!

時が経つのも早いですね!

ついこの間には女優の広瀬すずさんや

橋本環奈さんが高校生でデビューして

注目を集めていましたから!

新しい人がどんどん出てくるんですね!

若いってうらやましいです!

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超問○×クイズ2時間SP内容・見どころ

あのレディーガガさんも実践したという

話題のカリフラワーライスダイエット

現役のアイドルが挑戦します!

河合秋奈(Chubbiness)さんは前回の

しらたきダイエットに挑戦し、

2週間で5キロ痩せるという目標を

クリアしましたね!

しかしその後は普段の生活スタイルに

戻ってしまったのか、

7.5kgリバウンドしてしまいました!

今度こそカリフラワーライスダイエット

2週間で5kgの減量に成功してもらい、

なんとかリバウンドをしないように

頑張ってもらいたいところです!

今回の放送ではその他にも、

GWに行きたい激ウマ高速道路グルメ特集や

B型の芸能人を当てるクイズ、

稼ぎがいい職業などが紹介されます!

不正解をしてしまうと罰ゲームとして

超冷却スプレーが噴射されます!

ゲストの中で吹雪に遭ってしまうのは

いったい誰なのでしょうか?

ダイエットって永遠のテーマですよね!

筆者は人生で太ったことがないので

気持ちをあまり理解できませんが、

太らないように気を付けていれば

基本的に体重はキープできますよね!

やはり自分に甘いと不摂生が続いて

体重や健康に害を及ぼしますから!

それにしてもなぜ太っている人は

ご自身の生活を疑わないのでしょうか?

明らかに常人離れした食事の摂取量で

「これはヤバイな」と気づきますよね!

ご自身で尋常じゃない量のカロリーを

疑問を持たずに摂取しておきながら

「また太っちゃった~」とか

「なかなか痩せないな~」とか

1人で勝手に悩んでいますよね!

やはり頭脳に問題があるのでしょうか?

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カリフラワーライスダイエット河合秋奈のWiki的プロフィール

名前:河合 秋奈
読み方:かわい あきな
生年月日:1994年11月5日
年齢:23歳
出身地:大阪府
血液型:AB型
身長:161cm
体重:59kg
所属事務所:avex

河合秋奈さんは大阪府出身の23歳!

アイドルグループChubbinessの

メンバーとして活動しています!

Chubbinessとはポッチャリ女子が集まり、

「ぷに子が日本をHAPPYpooに」を

コンセプトに音楽活動をしています!

メンバーにはルールが課せられており、

“太り過ぎたり痩せ過ぎたら卒業”という

上にも下にも体重制限があります!

ボディマス指数いわゆるBMIによって

算出された“肥満一歩手前”の体型を

維持しないとクビになってしまいます!

ちなみに河合秋奈さんの規定体重は

62.2kgということで、

今のところ規定範囲内にはあるそうです!

現在の体重は59kgということですが、

肉付きが良くて可愛らしいですよね!

個人的にはガリガリな女性よりも

健康的な体つきをした女性のほうが

魅力的に感じます!

河合秋奈さんは笑顔も素敵で可愛いので

あまり痩せ過ぎないで欲しいです!

ムチムチな女子はモテますからね!

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カリフラワーの栄養や効果は?

カリフラワーライスとは、

字のごとく白米をカリフラワーに変えて

食事を摂取するダイエット法です!

炭水化物の摂取量を大幅に下げて

体重の増加を防ぐのが目的です!

いわゆる糖質制限ダイエットですね!

さらにカリフラワーの栄養には

ビタミンCカリウムが豊富に

含まれていることでも有名です!

ビタミンCは疲労回復や老化防止、

風邪やガンの予防にも効果があると

されている代表的な栄養素です!

ビタミンCは水溶性ビタミンなので

茹でたりすると水に溶けてしまいますが、

カリフラワーは他の果物や野菜に比べ

組織がしっかりしているので、

茹でても比較的ビタミンCを含んだまま

体内に取り込むことができます!

カリウムはナトリウムの排泄を促し、

体内の塩分を逃がしてくれます!

そのため高血圧に効果があるとされ、

塩分過多となっている現代の食生活に

うってつけの食材でもあります!

またカリフラワーは食物繊維

豊富に含まれていますので、

大腸の環境も良くなるでしょうね!

お通じの悩みも解消できそうです!

カリフラワーはブロッコリーほど

味が濃いわけではないので、

お米の代わりになりそうです!

火を通せば食感もホクホクしていて

美味しいですもんね!

確かに現代における日本の食生活は

炭水化物だらけですよね!

外食でもご飯やパンに麺類と、

美味しい料理に糖質はつきものです!

筆者も白米が大好きなので、

炊きたてご飯と美味しいおかずを

食べてる時は至福の一時ですね!

今のところ体重は増えていませんが、

そのうち体型も太ってきてしまい、

食事を見直す日が来るのでしょうか?

いつでもカリフラワーに移行できるよう、

今のうちにたくさん白米を食べておきます!

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マルバツ超問クイズ カリフラワーライスのレシピやメニューは?

特製ヘルシーチャーハン

【材料】
焼き豚
カリフラワーライス
ネギ

【作り方】
カリフラワーを細かく刻んで
他の材料と一緒に炒めるだけ!

【糖質量】
81%カット

野菜ごろごろベジカレー

【材料】
ズッキーニ
ナス
パプリカ
カレールウ

【作り方】
野菜は一口大に切って煮込み、
温めたカリフラワーライスに
かけるだけで完成です!

【糖質量】
68%カット

満腹ライスボウルサラダ

【材料】
カリフラワーライス
ツナ
アボカド
トマト
レタス
アーモンド

【作り方】
カリフラワーライスの上に
ツナ・アボカド・トマト・レタスを乗せ、
上から砕いたアーモンドをかけて完成!
お好みのドレッシングをかけて食べます!

【糖質量】
80%カット

ふわふわとろとろオムライス

【材料】
カリフラワーライス
オムライスの具材

【作り方】
オムライスと同じように作りますが、
米よりも調味料を吸収しないため、
ケチャップは半分の量で大丈夫です!

【糖質量】
72%カット

カリフラワーいなり寿司

【材料】
カリフラワーライス
お酢
シラス
白ごま

【作り方】
カリフラワーライスと他の具材を
しっかり混ぜ合わせて、
油揚げの中に詰めるだけ!

【糖質量】
56%カット

カリフラワーライスチョコ

【材料】
チョコレート
スライスアーモンド
カリフラワーライス

【作り方】
溶かしたチョコレートに
カリフラワーライスと
スライスアーモンドを混ぜ合わせ、
冷蔵庫で4時間冷やせば完成です!

【糖質量】
59%カット

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○×超問クイズ カリフラワーダイエットの結果は?【2週間で-5kg】

カリフラワーライスダイエットに

挑戦した河合秋奈さんの目標は、

60.6kg以下!

65.6kgもあったんですね!

2週間のカリフラワーライス食生活を

サボらずに送った結果、

見事マイナス5.9キロ減59.7kg

クリアしました!

顔つきもスッキリとしていて、

二重アゴが目立たなくなりました!

ウエスト周りマイナス13cmも細くなり、

明らかにシェイプされましたね!

カリフラワーライスダイエットは

白米を一切食べなくなるので、

やはり効果はあるようです!

しかし炭水化物は三大栄養素ですし、

一気に削るのは体に良くないです!

少しずつ始めるといいでしょう!

超問クイズ カリフラワーライスダイエット放送まとめ

今回のダイエットメニューには他にも

豆腐とチーズのとろとろライス
ねばねばマグロのカリフラワー丼
野菜たっぷりビビンバ
麻婆豆腐カリフラワー
カリフラワー丼
鶏胸肉とキノコのトマト煮

と、様々なメニューがありました!

どれも美味しそうですよね!

デブに悩んでいる方がいましたら

ぜひ一度試してみるといいでしょう!

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