おたすけJAPANのダイエット方法は?山口絵里加の美コアでマイナス15キロ?

2018年3月21日の19時からフジテレビで

放送される『おたすけJAPAN』

ワールドワイドなドキュメントバラエティを

お送りする大好評番組ですね!

今回はフィットネス界の超スパルタな

鬼トレーナーとして話題となっている

山口絵里加さんが登場します!

アメリカに渡って肥満に悩んでいる

おデブな女性たちを痩せさせるために

厳しいトレーニングエクササイズ

指導していくそうですよ!

アメリカは肥満の人が多いですからね!

スリムで健康的な体型の人もいますが、

肥満のレベルが桁違いです!

2ヶ月「目標-15kg」と設定し、

おデブ女子をビシバシ鍛えます!

いったいどんなダイエット方法

実施していくのでしょうか?

気になる結果効果などもご紹介します!

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おたすけジャパン第2弾出演者一覧

【MC】

小山慶一郎(NEWS)

中丸雄一(KAT-TUN)

【おたすけサポーター】

青山テルマ

安藤美姫

増田貴久(NEWS)

山口絵里加

遼河はるひ

【スタジオゲスト】

小峠英二(バイきんぐ)

山里亮太(南海キャンディーズ)

おたすけじゃぱん内容・見どころ

ワールドワイドで予想外な展開の

ドキュメントバラエティー番組が

大好評につき第2弾が放送されます!

NEWSの増田貴久さんが向かったアマゾンで

「現地の巨大魚を捕らえて、日本料理の技法を使って現地の子どもたちにおいしく食べさせたい」

というSOSを解決するために、

ミシュランにも認められた和食料理人の

鈴木好次さんとともに挑みます!

歌手の青山テルマさんはタイに向かい、

「3mを超えてしまった巨大ワニを別の養殖池へ引っ越して欲しい」

というSOSをお助けするために、

爬虫類研究家の白輪剛史さんと手を組んで

危険なミッションにチャレンジします!

前回大奮闘した安藤美姫さんは

「フィギュアスケート弱小国のインドネシアの子どもたちにフィギュアスケートの指導をして欲しい」

といったハートフルな企画に挑みます!

そしてヨガインストラクターとして

“フィットネス界の鬼トレーナー”の

山口絵里加さんが挑む企画は、

「肥満に悩むアメリカの女性をやせさせて欲しい」

といったお助けに挑戦します!

アメリカ3人の肥満女性たちに対して

厳しいトレーニングを課していきます!

目標である「-15kg」は達成できるのか、

非常に注目が集まりますね!

山口絵里加さんといえば、

『美コアレッスン』というダイエットが

有名ですよね!

美に特化した方法で体幹を鍛えて

美しいスタイルを手に入れられる

女性に人気のエクササイズです!

そんな美コアトレーニングを発案した

山口絵里加さんのプロフィール

ご紹介いたします!

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山口絵里加のWiki風プロフィール紹介

名前:山口 絵里加

読み方:やまぐち えりか

生年月日:1988年2月6日

年齢:30歳

出身地:佐賀県神埼市(東京都港区在住)

血液型:O型

身長:168cm

出身高校:佐賀県立神埼清明高等学校

専門学校:医療ビジネス専門学校

    (スポーツメディカルトレーナー科)

職業:スポーツトレーナー

所属:株式会社ライフストリームジャパン

   (代表取締役)

山口絵里加さんは佐賀県出身の30歳!

スポーツトレーナーとして数多くの

著名人を担当しており、

現在は体幹ダイエット方法として

独自のメソッド美コアトレーニングを

考案しながら活動しています!

山口絵里加さんは神埼清明高校を卒業後、

スポーツメディカルトレーナー科の

医療ビジネス専門学校に通いながら

スポーツトレーナーに弟子入りします!

その後は独立して事業を開設、

体幹エクササイズである”美コア”を

考案しました!

世の働く女性をターゲットに

プライベートジムを開いています!

元ミスユニバースジャパン九州大会の

ファイナリストにもなったことがあり、

その美貌や的確な指導法でファンが多く

女性の憧れらしいですね!

現在はReebokのアンバサダーや

一般社団法人コアボディデザイン協会の

代表取締役社長としても活動しています!

2013年12月結婚していますが、

昨年『深イイ話』に出演した際は

「独身」と紹介されていました!

ということはバツイチなのでしょうか?

離婚した報告はしていないので、

何かしら事情や理由があるんでしょうね!

まあ魅力的な方だと思うので、

すぐ相手は見つかるでしょう!

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山口絵里加の美コアダイエットとは?

山口絵里加さんが考案したとされる

美コアダイエットとは、

ヨガやスポーツリラクゼーションなどを

独自の発想で融合させたエクササイズで、

体幹を中心に筋肉のバランスや

骨格の歪みなどを正していくことを

目的とした改新的トレーニングです!

体幹のダイエットには効果が大きく、

フィットネス以外にも食事法も

取り入れているそうです!

美コアの代表的な効果として、

・体の冷え=低体温が改善

・細胞が活性化

・O脚やX脚の改善

・骨盤のゆがみ改善

・猫背・肩こり・腰痛の解消

・新陳代謝の向上

・筋肉の引き締め効果

などが期待できるとのこと!

日々の生活習慣の乱れによって

引き起こされる悩みばかりですね!

これは誰しもが抱えているといっても

過言ではないので、

注目される理由がわかりますね!

筆者は昔サッカーをやっていたため、

骨盤の歪みを指摘されたことがあります!

やはり球技なんかは体のバランスを

崩しやすいですよね!

山口絵里加さんの美コアレッスンは

女性だけでなく男性も合うでしょうし、

体のバランス改善には最適です!

ちょっと試してみたいですね!

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おたすけジャパン 日本式スパルタダイエットのやり方は?【2ヵ月で-15kg】

有酸素運動

まずは全身の有酸素運動によって

脂肪が燃えやすい体にします!

もも上げやサイドステップを使った

体幹エクササイズを行います!

中丸雄一さんもチャレンジしましたが、

かなりキツそうでしたね!

タンパク質中心の食事

脂肪分はなるべく抑えて

野菜や魚をメインとした献立で

健康的に「食べて痩せる」やり方を

推進していました!

番組で紹介された食事メニューは

サーモンのソテーとキノコスープ、

アボカドとチキンのサラダ、

オムライスと芽キャベツスープでした!

塩コショウのみのシンプルな味付けで

ヘルシーで美味しそうでした!

バトルロープ

太いロープを使って叩きつけるように

腕を動かしていくトレーニング法です!

最近ラグビー選手や格闘家の人たちが

取り組んでいる練習方法ですね!

バトルロープは有酸素運動と筋トレ

一度に行えるエクササイズなので

非常に効率がいいそうです!

プールで水中エクササイズ

プールに入った状態で全身を動かす

水中エアロビクス(みたいなもの)も

トレーニングメニューに入れていました!

水中にいると重力による負荷が軽減され、

かつ水の抵抗によって効率よく

脂肪を燃焼させることができます!

体重が重い人は膝関節などに

強い負荷がかかってしまって

怪我をする可能性もあるので、

水中エクササイズは効果的ですね!

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おたすけJAPAN 山口絵里加ダイエットの結果は?【2カ月で-15kg】

今回挑戦したアメリカの肥満3人娘は

過酷なトレーニングに取り組んだ結果、

見事全員マイナス15キロを達成しました!

メンバー同士の喧嘩や山口絵里加さんと

衝突して挫折寸前に陥るなど、

かなり苦労していましたね!

やはりおデブさんは自分に甘いから

あそこまで太ってしまったわけですし、

とにかくワガママで根性なしです!

それでもトレーニングを頑張れば

精神的にも強くなれますし、

乗り越えたら心も明るくなれます!

健康的な心と体で人生を送るのが

有意義で一番ですよね!

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