身になる図書館!子供の足が速くなるツボ!効果や方法・結果タイムは?【詳細まとめ】

2017年11月13日の20時からテレビ朝日で

放送される『中居正広の身になる図書館』

今回は天才キッズの子育て方について

様々なノウハウが紹介されます!

子どもの頃は勉強やスポーツなど

教育の一環として何かに取り組むことを

教える必要がありますが、

小学生のうちに注目される子は

やはり足が速い子でしょうか!

運動会のリレーでアンカーを務めると

一気に人気者になったりしますよね!

そこで今回はスペシャリストが

足を速くする方法を伝授します!

どうすればタイムが縮まるのでしょうか?

何やらツボがあるそうなので、

番組内容と合わせてご紹介いたします!

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中居正広のミになる図書館2時間SP出演者一覧

【MC】

中居正広

【進行】

清水俊輔(テレビ朝日アナウンサー)

【レギュラー出演者】

劇団ひとり

玉森裕太

【ゲスト】

釈由美子

新妻聖子

野村克也

【ゲスト】

原晋

村上英子

川井初江

岡本康裕

藤重佳久

Eiko

ゲストには青山学院大学陸上部で

駅伝の監督を務めている原晋さんが

登場してくれるみたいですね!

監督としての実績が評価され、

テレビ出演がかなり増えましたよね!

みんなにチヤホヤされるのが

気持ち良くて仕方ないのか、

それとも陸上競技界の発展のため

メディアに出て貢献しているのか、

真意は見えませんね!

個人的には話も面白い方なので

テレビ出演してくれるのは嬉しいですね!

タメになる話も多いですし、

スポーツ分野においては発言力もあって

見ていて興味が湧いてきます!

中居正広のミになる図書館2時間SP内容・見どころ

各界の名指導者達が大集合!

子供たちを劇的に伸ばすツボを

全部教えちゃいますSP!

世界体操女子63年ぶりの金メダル、

村上茉愛選手の母と

リオ五輪レスリング金メダリスト、

川井梨紗子選手の母が

子供を金メダリストに育てるツボを公開!

(1)子供に絶対にやってはいけない二大NGは

「他の子と比べる事」と○○

(2)子供が「辞めたい」と言ったら

「△△」と言う

(3)子供がやりきって満足している時は○○する!

驚きの教育法が明らかに!

本田真凜・望結を育てた幼児教育のプロが明かす、

子供の記憶力・集中力をアップさせるツボ!

100万部超えの大ヒット本の著者が、

たった一時間で体を柔らかくするツボを大公開!

ケガ予防にアナタも体を柔らかくしましょう!

さらに足を速くするスペシャリストが

子供たちの足をグングン速くする

とっておきのツボをレクチャー!

これであなたのお子さんも俊足エースに!

足が速くなるのは嬉しいですよね!

小学生はもちろんですが、

スポーツを頑張っている人全般に

運動能力向上のカギにもなりますから!

運動をつかさどる神経回路は

幼少期で決まってしまいますが、

今から少しでも速くなりたいと

願う人は多いと思います!

フィジカルトレーナーの

杉本龍勇さんが伝授するツボ!

いったいどんな効果的な方法

伝授されるのでしょうか?

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身になる図書館 50m走 年代別平均タイム【小学生・中学生・高校生】

一般的に足の速さ判断するときは

50メートル走が多いかと思われます!

そこで学生年代別に50m走の

平均タイムをまとめました!

平成27年度に文部科学省が示した

『体力・運動能力調査』に基づいて

発表いたします!

まずは小学生から↓

【男子】

1年:11秒41

2年:10秒70

3年:10秒04

4年:9秒60

5年:9秒29

6年:8秒78

【女子】

1年:11秒71

2年:10秒94

3年:10秒33

4年:9秒91

5年:9秒50

6年:9秒12

続いて中学生↓

【男子】

1年:8秒50

2年:7秒84

3年:7秒47

【女子】

1年:9秒02

2年:8秒74

3年:8秒62

最後は高校生です↓

【男子】

1年:7秒47

2年:7秒29

3年:7秒16

【女子】

1年:8秒90

2年:8秒86

3年:8秒90

この平均に対してどれくらい速いか

見ていくとわかりやすいですね!

ちなみに筆者が高校3年生のときに

測定した50m走のタイムは6秒40でした!

そして進学した大学には

オールウェザーの陸上競技場があり、

陸上スパイクを履いた状態で

タイムを測定したところ、

なんと6秒ジャストでした!

自慢が入って申し訳ないですが、

環境やシューズによってだいぶ変わります!

もし本当の速さを測定するのであれば

相応の施設やスパイクが必要ですね!

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身になる図書館 足を速くするツボ(練習方法)

《腕の振り方》

「こぶしが目の高さに車で腕を振る」

こぶしを目の高さまで上げる

肘を肩の高さまで上げる

鉄棒やうんていで遊びながら

腕の筋肉を付けると効果的です!

《バランス感覚》

「けんけんでバランス感覚を養う」

けんけんで自分の体を片足で支える

走る時に両足が地面に着いている状態は

ほぼ皆無に等しいため、

片足バランスを養う必要があります!

《姿勢》

「姿勢を良くするため一点を見つめて走る」

目線をキープすること

足を揃えて腕を真上に上げる

腕が耳の後ろにくるようにする

目いっぱい伸ばしたら腕をおろす

猫背にならないように注意

姿勢が悪いと推進力が正しく

伝わらないため、

姿勢を良くすることはとても重要!

身になる図書館 検証結果まとめ!タイムに変化は?

今回挑戦してくれたのは

「走るのは得意じゃない」という

多喜田健斗くん11歳!

指導前に50mを走ってもらったところ、

タイムは9秒28でした!

そして杉本龍勇さんが伝授した練習法を

実践してもらいました!

そして指導後に50mを走った結果、

タイムは8秒53でした!

見事にタイムが縮まりましたね!

小学6年生の平均よりも

速くなりました!

これは効果テキメンですね!

間違いなく試す価値はあるでしょう!

中居正広のミになる図書館2時間SP放送まとめ

紹介されたツボは決して難しくなく、

個人でも練習できるものでした!

継続的に取り組んでいけば

どんどん速くなるでしょうね!

今から練習しておけば、

来年の運動会や体育祭で活躍できます!

足の速さで悩んでいる方は

ぜひ試してみてくださいね!

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