正月も終わって新たな1年がスタートし、
仕事に追われる日々が始まりました！
年初めに美味しい物をたくさん食べて
正月太りで悩む人も多いでしょうね！
筆者は食べても太らない体質なので
気にせずバクバク食べましたけど！
しかしすぐ太ってしまう人にとって
食べる量やメニューは注意したほうが
将来のためでもありますね！
そんな体型や体重で悩んでいる方に向け、
『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では
もち麦ダイエットが放送されます！
2019年1月16日の夜10時からフジテレビで
放送される人気番組の略して『梅ズバッ』！
取り上げられる”もち麦ダイエット”は
『得する人損する人』でも話題となり、
スーパーでもかなり売れたそうですね！
楽痩せ(ラクやせ)ダイエットでも知られ、
多くの人が買って試したとか！
ただ痩せる/痩せないは個人差もあるので
何キロ減量できるのかわかりませんけど！
今回の放送では2週間のもち麦生活で
減量に挑戦したらしいですが、
どれだけの効果があったのでしょうか？
気になる結果や紹介されたレシピについて
番組内容と合わせて紹介します！
梅沢富美男のズバッと聞きます! 出演者一覧
【MC】
梅沢富美男
【進行】
柳原可奈子
【ゲスト】
池田美優
倉田真由美
小峠英二(バイきんぐ)
どんぐりパワーズ
中川パラダイス(ウーマンラッシュアワー)
浜内千波(料理研究家)
山村紅葉
吉村崇(平成ノブシコブシ)
梅沢富美男のズバッと聞きます! 放送内容
新年1回目の放送となる人気バラエティの
『梅沢富美男のズバッと聞きます！』は、
話題の健康食材“もち麦”の凄さや魅力を
徹底的に検証していきます！
書店にはたくさんのレシピ本が並んでおり、
コンビニに並ぶもち麦おにぎりは発売後に
1年で1億2千万個もの販売実績があったとか！
「どうやらダイエットに効果があるらしい」
というちまたのウワサを検証するべく、
体型や健康に悩む芸能人たちが2週間の
「もち麦生活」にチャレンジしました！
さらにカリスマ料理研究家の浜内千波先生が
考案したスペシャルレシピも公開します！
『梅ズバッ』でもち麦ダイエットによる
効果や結果が気になりますよね！
ダイエットはたくさん種類がありますが、
人によって合う合わないがありますし
個人差が出てしまいますよね！
効果が発揮されないとモチベーションも
下がってしまって悪循環です！
筆者は昔から体型に気を付けていて
過去に一度も太ったことがないので
むしろ食べないと痩せていきます！
たくさん食べてやっと体重や体脂肪を
キープできる体の構造なので、
ブクブクと太ってしまう人の気持ちが
正直なところあまり理解できません！
自己管理能力で解決できる範囲では
きちんとした生活を送りたいですね！
私もいつ太るかわかりませんから！
梅ズバ もち麦の効果は？漬物と相性がいい？
最近注目されているもち麦は、
白米2：もち麦1の割合で炊くと
美味しく食べることができます！
もち麦の臭みを取る際は茹でることで
かなり臭みを軽減できるとか！
もち麦1：水6の割合にお酢小さじ1杯を
プラスして茹でるといいみたいですね！
18分茹でた後に水でぬめりを取れば完成！
茹でたもち麦は冷凍保存も出来ますよ！
もち麦の効果はβ-グルカンという成分が
糖の吸収を抑えてくれるらしく、
血糖値の上昇も抑えてくれるようですね！
そのため太りにくい体質になるとか！
まさに魔法の食材ですね！
そして漬物と合わせて食べれば
便秘解消にも効果的です！
漬物に含まれる植物性乳酸菌は
腸内の善玉菌を活性化させることで
便秘解消の効果も上がるそうです！
また善玉菌が食物繊維を分解することで
酪酸というヤセ物質を分泌し、
血糖値をコントロールしてくれます！
こんな効果があるとは知らなかったです！
もち麦ご飯と漬物は相性も最高なので、
普段の食事のように食べられますね！
特に女性は便秘で悩む人も多く、
お肌の調子にも影響します！
ダイエットと同じように悩み解決ですね！
梅ズバ もち麦ダイエットのレシピは？【浜内千波考案】
もち麦リゾット
【材料】
ゆでもち麦200g
トマト缶1つ
ツナ缶1つ
塩コショウ少々
粉チーズ
トマト缶とツナ缶を鍋で煮込む
もち麦200gを入れて煮込む
塩コショウで味付けする
仕上げに粉チーズ
もち麦100％チャーハン
【材料】
ゆでもち麦200g
卵1個
ネギ5cm
チャーシュー50g
生姜1かけ
ごま油小さじ1
耐熱皿にもち麦を入れる
卵を乗せる
塩コショウを入れてかき混ぜる
電子レンジで3分温める
よくほぐす
ネギ・生姜・チャーシューを入れる
600wで1分温める
仕上げにゴマ油をかける
もち麦ヨーグルト
凍らせたもち麦はコーンフレークに
似たような食感になるらしく、
ヨーグルトに混ぜると食感が相まって
美味しく頂けるみたいです！
もち麦ジャン
【材料】
ゆでもち麦400g
刻み生姜
味噌
ごま
七味唐辛子
ゆでもち麦400gをボールに入れる
刻み生姜・味噌・ごま・七味唐辛子を
加えてかき混ぜる
もち麦ピザ
ゆでもち麦200gを袋に入れて、
粒が無くなるまで潰す
粘り気が出たらボールに移し、
塩コショウを入れてさらにこねる
おからパウダーをつなぎ代わりに使用
ラップで包んで平たく伸ばす
記事を焼き目がつくまで焼く
記事の上にケチャップを塗り、
溶けるチーズ・玉ねぎ・ソーセージ・
ピーマンを乗せていく
チーズが溶けるまで蒸し焼きして完成
もち麦ムース
【材料】
ゆでもち麦50g
牛乳100cc
リンゴ50g
蜂蜜小さじ1
ゆでもち麦・リンゴ・蜂蜜・牛乳を
ミキサーにかける
粒が無くなるまで混ぜたら、
器に移して10分間冷蔵庫で冷やす
もち麦ぜんざい
市販のゆで小豆・もち麦を温め、
蜂蜜を入れる
梅ズバ もち麦ダイエット生活の結果は？【2週間】
中川パラダイス
【体重】
69.4kg→67.2kg
マイナス2.2kg
【ウエスト】
90.6cm→86.9cm
マイナス6.7cm
どんぐりパワーズあいこ
【体重】
106.1kg→100.9kg
マイナス5.2kg
【ウエスト】
127.5cm→123.8cm
マイナス3.7cm
倉田真由美
【体重】
60.7kg→60.7kg
±0kg
【ウエスト】
80.0cm→76.0cm
マイナス4.0cm
倉田真由美さんはまだ初期段階ということで
体重は変わりませんでしたけど、
中川パラダイスさんとあいこさんは
体重もお腹回りも減りましたね！
個人差があるので体脂肪率や中性脂肪も
減ったり増えたりする人もいるそうです！
ただ腸内環境は良くなるはずなので、
試す価値はありそうですね！
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