タラレバダイエットの食事レシピやエクササイズ方法は?効果や結果まとめ!【私やせたらイケるはず】

2018年3月25日の19時からフジテレビで

放送される日曜バラエティ『ニチファミ』

今回はおデブな女性35人が集まり、

「私、痩せたらイケるはず」

ダイエット企画に挑戦します!

その名も『タラレバダイエット』

MCはロンブーの田村淳さんが担当し、

“やせイケガール”を発掘していきます!

「私、痩せたら○○に似てるんです」

と豪語する肥満体型の女性たち!

出てくる名前はPerfumeのっちさん、

長澤まさみさん、綾瀬はるかさん、

上戸彩さん、紗栄子さん、蛯原友里さん、

橋本環奈さん、菜々緒さんなどなど

そうそうたる方々らしいです!

本当に似ているのか似てないのか

個人の主観で変わってきますが、

どんなダイエット方法食材レシピ

痩せていくのでしょうか?

番組で紹介された女性参加者たちが

似ていると言い張る芸能人

ビフォーアフター画像もご紹介します!

気になる結果は果たして…?

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タラレバダイエット出演者一覧【私、やせたらイケるはず!】

【MC】

田村淳(ロンドンブーツ1号2号)

【スペシャルサポーター】

斉藤慎二(ジャングルポケット)

【スペシャルトレーナー】

片岡鶴太郎

【スタジオゲスト】

高橋ひとみ

柳原可奈子

【進行】

佐野瑞樹(フジテレビアナウンサー)

【スペシャルコーチ】

安藤誉

柴田亮

武田敏希

山中麻里絵

今回のダイエット企画はスケールも大きく、

片岡鶴太郎さんをはじめとした

ダイエットやフィットネスの専門家が

5名もいらっしゃるんですね!

こんな機会はあまりないでしょうから、

肥満女性軍団はしっかり取り組んで

健康的な体になってほしいですね!

筆者も全身の筋肉量が落ちてきたので、

近くのフィットネスジムに通って

体を鍛え直そうと考え中です!

若い頃はスポーツをやっていたので

筋肉質で健康的だったのですが、

年齢を重ねていくと運動不足に

なっていきますよね!

一般企業に勤める会社員なので、

時間を作るのもダルくて…!笑

ここはちょっと気合を入れ直して

筋トレに励もうと思います!

たらればダイエット内容・見どころ【ニチファミ!】

田村淳さんと片岡鶴太郎さんが

世の女性が抱えているであろう

永遠の悩み”ダイエット”を解決すべく

立ち上がった特番バラエティーです!

芸能界屈指のモテ男でもある田村淳さんが

痩せたらイケてる”やせイケ女子”を発掘し、

片岡鶴太郎さんがスペシャルトレーナーとして

女性たちをサポートしていきます!

参加女性たちが痩せて輝くまでの2カ月の

ダイエット生活を追うドキュメントですね!

自称やせたらあの芸能人に近づけるという

ぽっちゃり体形の女性35人が大集結しました!

まずはオーディションで35人→8人を選出、

どんな原石を発掘したのでしょうか?

その後の中間審査では8人→6人に絞り込まれ、

1週間の合同サバイバル合宿に進みます!

ここでまさかの仲間割れ&珍ハプニングが

続出することになりました!

選ばれた6人の原石を磨くのは、

インド政府公認のヨガインストラクターの

資格を持つ片岡鶴太郎さんです!

スペシャルトレーナーとして勝ち残った

ぽっちゃり女子を徹底指導し、

ファイナル・ステージに導きます!

最終審査では観客が1番イケてる女性に

変身した“やせイケクイーン”を決めてます!

果たして優勝するのは誰なのでしょうか?

肥満で悩む男女は多いですよね!

筆者は子供の頃からスポーツを

やっていたせいか、

人生で太った経験がないんですよね!

むしろ痩せていってしまうので、

ちゃんと食事を摂らないと体重を

キープできない体です!

それはそれで大変なんですよ!

とにもかくにも、

成人になって以降に体重が激増したら

寿命を著しく縮めますからね!

自分自身で厳しく叱咤激励して

適正体重や体型をキープしたいです!

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『私、痩せたらイケるはず』の食事メニューや食材レシピは?

豆腐一丁ダイエット

朝食に食べるご飯を豆腐に置き換える

お手軽なダイエット法です!

空腹感を抑えることができて

血糖値の急激な変動も緩やかなので

昼食の食べ過ぎ帽子にも効果的です!

腸内フローラダイエット

腸内環境を整えて痩せやすい体づくりを

目指していく話題のダイエットです!

ポイントは食物繊維であり、

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を

上手に組み合わせて食べることで

大腸の働きと有害物質を排出します!

理想は不溶性2:水溶性1の割合で

摂取することだそうです!(個人差あり)

ヘルシースナッキングダイエット

朝昼晩の3食の間におやつを食べる

新感覚ダイエットです!

我慢をしないカロリーコントロールで

最大のメリットだそうです!

通常の3食は腹八分目に抑えて

食事と間食の間隔は3~4時間にします!

食生活を5回に分けることで

なるべく空腹状態を作らないのが

ポイントらしいです!

“食べられない”ストレスを軽減し、

食べ過ぎも抑えることができます!

からあげダイエット

からあげダイエットのポイントは

脂質にあるとのこと!

適度な脂質の摂取は必要であり、

効率のいいエネルギーに変換されるので、

基礎代謝が上がるそうです!

基礎代謝が低くなってしまった人に

オススメのようですね!

しかし大量に食べるのではなく、

1cmの大きさにカットして

30回ほどよく噛んで食べます!

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『私、やせたらイケるはず』エクササイズのやり方や方法は?

サーキットトレーニング

サーキットトレーニングは、

比較的負荷の軽い筋肉トレーニング

休まず続けることによって

体脂肪を燃やす有酸素運動も行える

注目度の高いエクササイズですね!

ハードなトレーニングですが、

確実に効果は見込めます!

美ボディエクササイズ

ストレッチと筋トレを兼ね備えた

美しい体づくりダイエットです!

体幹のトレーニングにも繋がり、

骨格バランスも良くなるそうです!

バックキック

お尻の筋肉を刺激して

腰からお尻上部のラインを

美しく締めます!

ツイストクランチ

上半身を起こして捻る動作により

くびれを作ることができます!

お腹をしっかり絞ることが重要です!

乗馬

乗馬は乗るだけでも体幹が刺激されて

ダイエット効果が期待できます!

危険性も伴うので遊び半分ではなく

真剣に取り組むことが必須ですが、

ウマに癒される部分もあって

今注目されているエクササイズです!

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タラレバダイエットのやせイケ女子の結果は?【画像あり】

Perfumeのっち 似

ミランダ・カー 似

北乃きい 似

高橋みなみ 似

上戸彩 似

藤田ニコル 似

タラレバダイエット2018オーディション放送まとめ

今回ファイナリストまで残った女性たちは

目標達成率こそバラつきがあるものの、

見事に体を絞っていました!

顔も可愛く見えますね!

精神的にも充実していそうで、

明るい人生が待っているでしょうね!

無理に痩せるのは体に悪いですが、

健康的に痩せることで人は魅力的に

変化していきます!

今回の企画は大当たりでしたね!

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