梅ズバのきくらげダイエット!レシピや効果は?味は美味しい?痩せる?【1日5g10日間】

夜はまだ肌寒いですけど、

日中は暖かくなってきましたね!

薄着でも気持ち良く過ごせる日は

もうすぐそこかもしれません!

となると気になってくるのが体型!

腕や太ももそしてお腹回りなど厚着で

隠れていた体のラインやスタイルが

目立ちやすくなりますよね!

冬が終わるとダイエットを意識する人も

増えてくるのではないでしょうか?

そこで2019年3月20日(水)の夜9時から

フジテレビで放送しているバラエティ番組、

『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では、

近年の研究で注目を集めている食材が

きくらげなんですよね!

家庭料理ではあまり使われないきくらげ、

意外と盲点でしたよね!

鍋とかに入れれば美味しく頂けますし、

味が嫌いな人も少ないかと思います!

しかも「1日5グラム」でもいいらしく、

それで痩せられるならいいですよね!

どれだけ効果があったのでしょうか?

気になるレシピ結果をまとめました!

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梅沢富美男のズバッと聞きます!出演者一覧

【MC】
梅沢富美男

【進行】
柳原可奈子

【ゲスト】
小峠英二(バイきんぐ)
高田秋
神宮寺勇太(King & Prince)
永瀬廉(King & Prince)
石村友見
井上咲楽
清水よし子
西村知美
有村藍里
丸山桂里奈
マロン
LiLiCo
小田井涼平(純烈)
池上季実子
沢松奈生子
吉村崇(平成ノブシコブシ)

2時間SPということもあってか、

出演者が豪華で多いですね!

中高年の女性に大人気の音楽グループ、

純烈から小田井涼平さんが妻でタレントの

LiLiCoさんと揃って出演されます!

2017年に婚姻届けを出していました!

見た目もキャラクター性も濃い2人なので

存在感がハンパないですね!

本当にお似合いの夫婦だと思います!

結婚っていいですね!

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梅沢富美男のズバッと聞きます!放送内容

『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では

話題のゼロトレダイエットを2時間SPで

たっぷりと放送されます!

西村知美さんが2週間で下っ腹-16cmに

ウエストを絞ることが出来たり、

清水よし子さんは全く着られなかった

ドレスを着ることが出来たなど、

かなり成果が出たみたいですね!

1日たった5分の簡単なエクササイズで

劇的サイズダウンを実現したという

3つのストレッチを徹底解説します!

そしてテレビ初公開の「ニューゼロトレ」!

肩こりや腰痛に効くことで評判も高いらしく、

King & Princeの2人が挑戦しました!

さらに紹介されたおすすめダイエットが

近年注目を集めているきくらげダイエット

1日たった5グラム食べるだけで

・便秘改善
・血圧低下
・血糖値低下

といった大人を悩ませる不具合を

改善してくれるらしいです!

体重も落とせて健康にも良い食材なら

ぜひ試してみたいですよね!

夏は肌を出す機会が多いため、

体型を気にしていた人も多いでしょう!

しかしこれから魚に野菜に果物など、

美味しい食材が待っている秋に突入です!

せっかく絞った体にまた脂肪がついて

太ってしまう方もいますよね!

そんな方に簡単で食事制限をしなくても

減量が期待できるダイエットになります!

太りやすい人は大変ですよね!

筆者は太った経験が一度もないので、

あまり苦労したことはありません!

健康という意味では食事バランスに

気を使っているところはありますけど、

好き嫌いがないので食べたい料理を

我慢せず食べて生きてきました!

子供の頃からスポーツをやってきたから

新陳代謝が活発なんですかね!

逆にいうと燃費が悪いと言いますか!

まあ食べたい物を食べる幸せが一番です!

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梅ズバ きくらげの効果は?

・便秘解消

きくらげには「不溶性食物繊維」が豊富で

腸の中で膨らむことでお通じを促して

便秘の改善が見込めるそうです!

もち麦の18倍なんだとか!

・血糖値低下

血中で処理できないと脂肪に変化して

悩ましいのが血糖値!

きくらげの「β-グルカン」という物質が

余分な糖を包み込んで排出されるらしく、

脂肪がつきにくくなるそうです!

・ゴースト血管改善

ビタミンD不足によるゴースト血管は

認知症や脳梗塞などを引き起こします!

きくらげはビタミンD含有量が100g当たり

128.5μg含まれているらしく、

魚やシイタケよりも多いみたいですね!

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梅ズバ きくらげダイエットのレシピは?

【乾燥きくらげの正しい戻し方】

・冷水で6時間かけて戻す(一晩)
・冷凍保存で1ヶ月

・きくらげトースト

①トーストにバターを塗る
②細かく切ったきくらげとスライスチーズを乗せて焼く

・きくらげふりかけ

①きくらげ60g・ネギ1本・干しエビ20g
②すべての食材を細かくカット
③サラダ油で炒める
④醤油とみりんで味付け
冷蔵庫で1週間ほど保存可能
おにぎりや玉子焼きに使えます!

・きくらげの炊き込みご飯

①めんつゆに刻んだしいたけを入れレンジで3分
②しいたけと出汁を炊飯ジャーへ
③まいたけ・しめじ・きくらげを入れて炊く

・きくらげチップス

①キッチンペーパーにきくらげを乗せる
②ラップ無しで8分レンジ
③お好みで赤しそや塩をまぶす

・きくらげ茶

①きくらげを戻した汁(ビタミンB群が豊富)
②香りが立つまで温める
③はちみつとレモンを加える

・きくらげスイーツ

戻したきくらげにきな粉と黒蜜をかける

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梅ズバ きくらげダイエットの効果は?

LiLiCo

体重:63.2kg→60.6kg
マイナス2.6kg

ウエスト:86cm→82.5cm
マイナス3.5cm

皮下脂肪:211㎠→167㎠
マイナス20.85%

内臓脂肪:50.41㎠→45㎠
マイナス10.73%

小田井涼平

体重:96.9kg→93.6kg
マイナス3.3kg

ウエスト:100.3cm→98cm
マイナス2.3cm

皮下脂肪:183㎠→162㎠
マイナス11%

内臓脂肪:159㎠→148㎠
マイナス6.92%

10日間試しましたがゴースト血管は

改善が見られませんでした!

しかし3ヵ月ほど試し続けることで

効果が出てくるそうです!

このまま続けてもらいたいですね!

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