ダイエット

脂肪ほぐしダイエット法の結果や効果は?千波流のやり方を紹介!【林修の今でしょ!講座3時間SP】

2020年7月28日(火)の夜6時45分からテレビ朝日で放送される番組、
「林修の今でしょ!講座」

3時間スペシャルとなる今回の放送では、今年の夏で「美しい体作り」を目指したいと考えている人にとって有益な情報が満載のようですね。

ダイエットトレーナーの千波さんが考案する「脂肪ほぐし」、いったいどんなエクササイズなのでしょうか?

気になる方法や効果だけでなく、3週間ほど検証した結果も紹介します。

林修の今でしょ!講座3時間SP 出演者&放送内容

【MC】
林修

【副担任】
斎藤ちはる(テレビ朝日アナウンサー)

【講師】
福山貴昭
佐藤桂子
Naoko
千波
吉野達彦

【学友(ゲスト)】
沢村一樹
伊集院光
伊沢拓司
谷まりあ
優木まおみ
バービー
富永美樹
大島由香里
馬場ももこ

【番組内容】
1つ目のテーマはペットです。

現在ペット動画が大ブームということで、犬と猫の「かわいい習性」講座が開かれます。

「なぜそんな行動をとるのか?」を知れば、もっと好きになるかもしれません。

そこで動物行動学のプロが犬や猫の動画を教材にして、その行動を分析しました。

気になる動作や鳴き声、リアクションや表情などから、何を訴えているのか科学的に解説します。

すると驚きの発見や習性が明らかになりました。

そして2つ目のテーマがダイエット!

この夏に「美しい体作り」を目指している人にとって、自粛生活で太った人が多いのではないでしょうか?

そこで簡単に引き締める運動やダイエット法を、プロが伝授する特別企画が放送されます。

脂肪を改めて解説してくれたり、睡眠との意外な関係なども紹介してくれました。

そして太らない食べ方を学びながら、今ベストセラーのダイエット本とコラボでお送りされます。

「脂肪ほぐし」「おしり筋」「空腹睡眠」をキーワードにした美しい体作りに、人気芸能人が3週間挑戦しました。

その結果がどうなったのか、方法を検証していきます。

美容家・千波のプロフィール&本

 

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千波*美容家 dietメンタルコーチ(@chinami19880612)がシェアした投稿

名前:泉本千波
生年月日:1988年6月12日
年齢:32歳
出身地:大阪府
身長:不明

体重:44kg
学歴:大阪市立高等学校→大阪ビューティーアート専門学校
職業:美容家(ダイエット・美容・マインドコーチ 、加圧パーソナルトレーナー、トータルエステティックアドバイザー)

千波さんは大阪府出身の美容家で、以前はエステ講師として働いていました。

現在は美容家として活動されており、20kg近いダイエットとリバウンドを繰り返しながら美を追求する人生を送っていたそうです。

一時期は33kgくらいまで体重が落ちたことがあったらしく、健康的とは思えないようなダイエットを実行していたみたいですね。

自分自身を好きになることができず、人間関係も生活環境も良くない生活を送っていたそうです。

それから内面磨きにも目覚め、ダイエットだけでなく自分磨きについてもアドバイスを送るトレーナーとして活躍されています。

そんな千波さんの書籍『伝説の脂肪ほぐし』は、痩せやすい体を作っていく本となっているらしいです。

「三大原因は、筋膜・リンパ・脂肪細胞にある」というテーマで、30日間(約4週間)のプログラムが載っています。

気になる方はぜひ購入してみてくださいね!

『伝説の脂肪ほぐし』

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太ももの脂肪ほぐしダイエットの方法は?2週間の結果

足の付け根を押す

足の付け根にあるそけいリンパ節を、指の母子球を使って押す

左右で20回

手でつまむように揉む

足の付け根から膝の辺りまで、引っ張るように揉む

イメージとして、骨から肉を剥がすように揉む

左右で20回

拳の関節で押し流す

拳の指関節で太ももの内側を、膝から付け根に向かって押し流す

太ももの上側や裏側は体勢を変えて行う

それぞれ左右20回

全体を両手で包みさすり上げる

両手で包み込むように、爪先側から付け根方向、つまり下から上へさすり上げる

表面のリンパの流れを良くする

左右で20回

2週間の結果

大島由香里さんが2週間チャレンジした結果、太もものサイズが右=2.7cm、左-3.6cmも細くなっていました。

左右合わせてマイナス6.3cmですね。

2週間でこれだけ見た目も変わるなら、今のうちにやっておいたほうがいいでしょうね。

すっきりした足で健康的なエクササイズに挑戦してみてください。

 

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