2017年12月5日の22時からフジテレビで
放送される『有吉弘行のダレトク!?』！
海外の超人気モデルのミランダ・カーは
どんな方法であの超絶スタイルを
キープしているのでしょうか？
今回はミランダボディーの作り方を
番組が突撃取材したそうです！
ミランダカーのボディをサポートした
凄腕パーソナルトレーナーの
ジャスティン・ゲルバンド氏を尋ねた女性は
人気おデブタレントの信江勇さん！
ミランダカーとは正反対の体型ですが、
ゲルバンド氏のトレーニング法で
健康的に痩せることは出来たのでしょうか？
人気セレブのナイスボディを作り上げた
ミランダ式レッスン＆食事法を
番組内容と合わせてご紹介いたします！
ミランダ式エクササイズをやり遂げてみて、
果たして信江勇さんのダイエット結果は？
有吉弘行のダレトク!?出演者一覧
【司会】
有吉弘行
【アシスタント】
高橋真麻
【ゲスト】
吉川美代子
山崎弘也(アンタッチャブル)
遼河はるひ
小池栄子
【VTR出演】
信江勇
今回はダイエット企画ということもあり、
ゲストは女性が多いですね！
小池栄子さんはミランダ・カーに
負けず劣らずのスタイルを
誇っていますよね！
メリハリのある体型なので
魅力的に思えます！
小池栄子さんも独自のエクササイズや
食事法を実践しているのであれば
ぜひ紹介してほしいですよね！
有吉弘行のダレトク!?内容・見どころ
世界的モデル、ミランダ・カーの
パーフェクトボディーをつくり上げた
“凄腕パーソナルトレーナー”こと
ジャスティン・ゲルバンド氏に
緊急取材を敢行しました！
ジャスティン氏を訪ねてニューヨークへ
向かった信江勇さん！
ただ痩せるだけでのダイエットではなく、
健康的な身体を目指すエクササイズで
信江さんは”ミランダボディー”を
手に入れることができるのでしょうか？
帰国後もジャスティン氏のトレーニングを
頑張って続けた信江さんがスタジオに登場し、
現在の体重を生計測しました！
そして驚きの結果にスタジオ驚愕！
どんな結果になったのでしょうか？
バルキー女子をはじめ、
最近は筋肉をしっかり付けて
健康的に体をシェイプするエクササイズが
日本でも流行していますよね！
ガリガリ体型は全然美しくありません！
メリハリのある体型こそが
女性の魅力的な体型だと思います！
信江勇さんはさすがにお肉が
色々な所に付きすぎているので、
ウエストやヒザ下などを細くして
健康的な体型を目指してほしいですね！
信江勇のWiki風プロフィール紹介
名前：信江 勇（のぶえ ゆう）
本名：森本信江（もりもと のぶえ）
生年月日：1989年1月8日
年齢：28歳
出身地：大阪府大阪市
血液型：B型
身長：148cm
体重：95.7kg
スリーサイズ：113-100-103
所属：太田プロダクション
信江勇さんは大阪生まれの28歳！
2008年の連続テレビ小説『瞳』で
役者デビューを果たします！
太田プロ所属の芸能人で結成された
女子フットサルチーム、
「YOTSUYA CLOVERS」に所属しており、
過去には「JAPAN DANCE DELIGHT」
というストリートダンス大会にも
参加したことがあるほどの
“動けるデブ”タレントです！
『ロンドンハーツ』でも
持ち前の身体能力を存分に見せており、
この体型にしては運動神経が
かなりいいですよね！
近年は愛くるしいヴィジュアルと
個性的なキャラクターが人気となり、
『99.9 -刑事専門弁護士-』や
『IQ246〜華麗なる事件簿〜』といった
超人気ドラマにも出演しています！
この太った感じが逆に可愛らしくて
見ていて面白いですよね！
見た目からは想像がつかないほど
走ったり飛んだりする子なので、
個人的にいつも注目しています！
ジャスティン・ゲルバンドとは？【パーソナルトレーナー】
ジャスティン・ゲルバンド氏は
“元競泳選手”というキャリアを持ち、
大学でエクササイズ・サイエンスと
スポーツ・マネジメントの学位を取得した
肉体改造のプロです！
パーソナルトレーナーとして
数々の実績を残しており、
海外セレブや人気モデルから
評判が高いトレーナーです！
コアトレとピラティス、ヨガ、ダンスなどを
組み合わせた「ＭodelFIT」を考案し、
その独自のトレーニングに魅了される女性が
続出しているそうですよ！
サイズがLL以上の大柄な女性を
Mサイズに変貌させていたという
凄腕トレーナーらしいので、
今回の企画で信江さんの体型を
激変させることは出来たのでしょうか？
ジャスティン式レッスンまとめ【ミランダカーエクササイズ】
《内もものエクササイズ》
【スライドディスク】
エクササイズ用のディスクを使って
横と後にスライドさせます！
膝を屈伸させることで
下半身のトレーニングになります！
ちなみにタオルでも代用が出来ます！
《太もも＆お腹のエクササイズ》
先ほどのスライドディスクを使い、
お尻を地面と平行にして
手をついて足を前後に動かします！
無理はしないようにしましょう！
《ふくらはぎ＆ヒップアップ》
足を広げてスクワットですが、
壁に手を付けて背筋を伸ばし
屈伸します！
姿勢を正しくすることで
より効果的になるそうです！
姿勢を正さずに無理をして行うと
怪我してしまうそうですね！
ジャスティン式の食事法まとめ【ミランダカーダイエット】
血液型によって食べ物が違うとのこと！
これは『血液型ダイエット』と言われ、
ダダモ博士という方が推奨している
ダイエット食事法だそうです！
【A型】農耕民族タイプ
相性の良い食材・・・
ブロッコリー・カボチャ
大豆・あずき
鮭・サンマ
相性の悪い食材・・・
牛肉・豚肉
じゃがいも・トマト
エビ・イカ
【B型】遊牧民族タイプ
相性の良い食材・・・
赤身の肉(牛・ラムなど)
鮭・サンマ
ブロッコリー・さつまいも
相性の悪い食材・・・
鶏肉・豚肉
甲殻類・貝類
トマト・かぼちゃ
【O型】狩猟民族タイプ
相性の良い食材・・・
赤身の牛肉
鮭・サバ
カボチャ・さつまいも
相性の悪い食材・・・
牛乳などの乳製品
豚肉
イカ・タコ
【AB型】農耕民族・遊牧民族
相性の良い食材・・・
青魚(サバなど)
豆類
きゅうり・ブロッコリー
相性の悪い食材・・・
肉系全般(特に鶏)
カニ・牡蠣
乳製品
B型の信江さんに提供されたランチは
焼鮭・玉ねぎ・カボチャ・玄米などが
入った減塩ランチでした！
週に1回は好きなものを食べて
基本的なメニューは血液型に
適した食事が効果的らしいです！
信江勇のダイエット結果は？
帰国してからも11日間かけて
ジャスティン式のトレーニングと
食事法を実践してきた信江優さん！
95.7kgあった体重は果たして！
信江優さんの体重を測定したところ、
体重は89.35kg！
マイナス6.45kgも痩せていました！
本人もスタジオ出演者も
「どこが痩せたのかわからない」と
話しており、
痩せた実感はないそうです！w
信江さんの体型で6～7kgの減量は
あまり差がないのかもしれませんね！
有吉弘行のダレトク!?放送まとめ
ジャスティン式のトレーニングは
決して無理をレッスン方法で
食事も質素な物ではなかったです！
無理をするダイエットの時代を
もう終わりですね！
健康的に痩せるためには
科学的にエクササイズや栄養を
きちんと学ばないといけませんし、
それこそが痩せる秘訣なんですね！
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