2017年11月18日の19時56分から日本テレビで
放送される『世界一受けたい授業』！
日テレ恒例の「カラダWEEK」ということで
外国人が憧れる和食の美容・健康パワーを
エリカ・アンギャルさんが紹介します！
和食って健康的で理にかなった料理が
多く存在しますよね！
今や日本は洋食メインの食文化であり、
運動不足も重なって生活習慣病に
悩まされる人が増えてきました！
そこでエリカ・アンギャルさんが
紹介するおすすめダイエットレシピが
そばパスタとのこと！
一見炭水化物が多そうなイメージですが、
蕎麦の健康パワーは侮れないそうです！
健康食材として見直される蕎麦の
美味しいダイエットレシピを
ご紹介いたします！
世界一受けたい授業 出演者一覧
【MC】
堺 正章
くりぃむしちゅー上田晋也
【パネラー】(50音順)
くりぃむしちゅー有田哲平
佐藤栞里
友近
中村アン
ブルゾンちえみ
宮川一朗太
山田裕貴
【講師】
エリカ・アンギャル
坂本雄次
河合 敦
イケメン俳優として人気となっている
山田裕貴さんがゲスト出演します！
爽やかで端正な顔立ちが特徴ですが、
今回はボーズ頭で登場しましたね！
坊主頭が似合うなんてうらやましいです！
最近では2nd写真集も発売されました！
映画『亜人』でもインパクトを残す
演技が話題になりましたね！
亜人は本当に面白かったです！
劇場版を見ていない方もいると思うので、
ぜひ一度ご覧になってみてください！
世界一受けたい授業 内容・見どころ
美肌・老化予防・長寿・ダイエット！
海外で注目される和食のパワーに注目！
みそ汁に入れる(秘)食材で美肌スムージー！
ダイエットにそばパスタ！
和食材の意外な使い方とは？
筆者も洋食メインの食事が多いので
基本的に高カロリーな料理が
多くなってしまいますね！
昔から太りにくい体質なので
つい油断しがちです！
しかしソバや魚は大好きなので、
そば屋や回転ずしにも結構行きます！
基本的に安く済ませられる店を
選びますけどね！
栄養コンサルタントとして有名な
エリカ・アンギャルさんは、
日本人が気づいていない和食の
健康・美容パワーを広めています！
ダイエットそばパスタって
どんな料理なのか気になりますね！
美味しくて簡単に作れるやり方だと
より嬉しいですよね！
エリカ・アンギャルのWiki風プロフィール紹介
名前：エリカ・アンギャル
生年月日：1969年5月13日
年齢：48歳
出身地：オーストラリア シドニー
学歴：シドニー工科大学
エリカ・アンギャルさんは1985年に初来日、
大分の高校に1年間の交換留学を経験します！
日本在住は今年で計20年目とのこと！
日本語も非常に流暢な方です！
伝統的な和食と日本文化の魅力に惹かれ、
和食による美容健康効果を提案しています！
エリカ・アンギャルさんはシドニー工科大学で
健康科学学士を取得します！
そしてネイチャーケアカレッジでは
栄養学を学びました！
その後はオーストラリア伝統的医薬学会会員
という学会の会員になり、
オーストラリアでアレルギーや自己免疫疾患、
心臓病や糖尿病などの生活習慣病や、
肌コンディションに悩む患者の治療に
従事する人生を送ります！
栄養学の知識を生かして2004年から8年間、
ミス・ユニバース・ジャパンの
公式栄養コンサルタントとして
ファイナリストたち「美しくなる食生活」を
指導していきました！
健康と美容を両立させた食事が話題となり、
出版された本は人気となっています！
代表的な著書がこちら、
『和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる』
です！
出版元：学研プラス
Amazonでは1,400円くらいで
購入することが出来るので、
気になる方は読んでみてください！
最近ではただ痩せるだけでなく、
今は「メリハリのある体」が
流行っていますし、
健康的にシェイプしたいですよね！
そんなおすすめレシピが気になります！
エリカ・アンギャル作ダイエットそばパスタのレシピ
①オリーブオイルをフライパンに引く
②ニンニクを焦がさない程度に炒める
③玉ねぎ・ブロッコリー・パプリカ・ツナ・トマト
④上記の食材を炒める
⑤茹でたソバを入れる
⑥全体が絡まるように軽く炒める
⑥塩で味付けをしたら完成
イタリアンな風味に仕上がっていて
シンプルに美味しいみたいですね！
蕎麦は食物繊維が豊富のため、
血糖値の上昇を緩やかにしてくれます！
またビタミンB2とタンパク質も多く、
美肌効果が期待できるそうです！
エリカ先生もミスユニバースで
食事をサポートする際に、
「麺類ならソバを食べなさい」と
アドバイスしていたようです！
蕎麦のパワーってすごいですね！
世界一受けたい授業 放送まとめ
他にもバジルを使ったり
魚介類と合わせても美味しいパスタに
仕上がるそうですよ！
おいしそうですね！
筆者は蕎麦をイタリアン風に
作ったことがないので、
今度試してみようと思います！
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