夜はまだ肌寒いですけど、
日中は暖かくなってきましたね！
薄着でも気持ち良く過ごせる日は
もうすぐそこかもしれません！
となると気になってくるのが体型！
腕や太ももそしてお腹回りなど厚着で
隠れていた体のラインやスタイルが
目立ちやすくなりますよね！
冬が終わるとダイエットを意識する人も
増えてくるのではないでしょうか？
そこで2019年3月20日(水)の夜9時から
フジテレビで放送しているバラエティ番組、
『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では、
近年の研究で注目を集めている食材が
きくらげなんですよね！
家庭料理ではあまり使われないきくらげ、
意外と盲点でしたよね！
鍋とかに入れれば美味しく頂けますし、
味が嫌いな人も少ないかと思います！
しかも「1日5グラム」でもいいらしく、
それで痩せられるならいいですよね！
どれだけ効果があったのでしょうか？
気になるレシピや結果をまとめました！
梅沢富美男のズバッと聞きます!出演者一覧
【MC】
梅沢富美男
【進行】
柳原可奈子
【ゲスト】
小峠英二(バイきんぐ)
高田秋
神宮寺勇太(King & Prince)
永瀬廉(King & Prince)
石村友見
井上咲楽
清水よし子
西村知美
有村藍里
丸山桂里奈
マロン
LiLiCo
小田井涼平(純烈)
池上季実子
沢松奈生子
吉村崇(平成ノブシコブシ)
2時間SPということもあってか、
出演者が豪華で多いですね！
中高年の女性に大人気の音楽グループ、
純烈から小田井涼平さんが妻でタレントの
LiLiCoさんと揃って出演されます！
2017年に婚姻届けを出していました！
見た目もキャラクター性も濃い2人なので
存在感がハンパないですね！
本当にお似合いの夫婦だと思います！
結婚っていいですね！
梅沢富美男のズバッと聞きます!放送内容
『梅沢富美男のズバッと聞きます!』では
話題のゼロトレダイエットを2時間SPで
たっぷりと放送されます！
西村知美さんが2週間で下っ腹-16cmに
ウエストを絞ることが出来たり、
清水よし子さんは全く着られなかった
ドレスを着ることが出来たなど、
かなり成果が出たみたいですね！
1日たった5分の簡単なエクササイズで
劇的サイズダウンを実現したという
3つのストレッチを徹底解説します！
そしてテレビ初公開の「ニューゼロトレ」！
肩こりや腰痛に効くことで評判も高いらしく、
King & Princeの2人が挑戦しました！
さらに紹介されたおすすめダイエットが
近年注目を集めているきくらげダイエット！
1日たった5グラム食べるだけで
・便秘改善
・血圧低下
・血糖値低下
といった大人を悩ませる不具合を
改善してくれるらしいです！
体重も落とせて健康にも良い食材なら
ぜひ試してみたいですよね！
夏は肌を出す機会が多いため、
体型を気にしていた人も多いでしょう！
しかしこれから魚に野菜に果物など、
美味しい食材が待っている秋に突入です！
せっかく絞った体にまた脂肪がついて
太ってしまう方もいますよね！
そんな方に簡単で食事制限をしなくても
減量が期待できるダイエットになります！
太りやすい人は大変ですよね！
筆者は太った経験が一度もないので、
あまり苦労したことはありません！
健康という意味では食事バランスに
気を使っているところはありますけど、
好き嫌いがないので食べたい料理を
我慢せず食べて生きてきました！
子供の頃からスポーツをやってきたから
新陳代謝が活発なんですかね！
逆にいうと燃費が悪いと言いますか！
まあ食べたい物を食べる幸せが一番です！
梅ズバ きくらげの効果は？
・便秘解消
きくらげには「不溶性食物繊維」が豊富で
腸の中で膨らむことでお通じを促して
便秘の改善が見込めるそうです！
もち麦の18倍なんだとか！
・血糖値低下
血中で処理できないと脂肪に変化して
悩ましいのが血糖値！
きくらげの「β-グルカン」という物質が
余分な糖を包み込んで排出されるらしく、
脂肪がつきにくくなるそうです！
・ゴースト血管改善
ビタミンD不足によるゴースト血管は
認知症や脳梗塞などを引き起こします！
きくらげはビタミンD含有量が100g当たり
128.5μg含まれているらしく、
魚やシイタケよりも多いみたいですね！
梅ズバ きくらげダイエットのレシピは？
【乾燥きくらげの正しい戻し方】
・冷水で6時間かけて戻す(一晩)
・冷凍保存で1ヶ月
・きくらげトースト
①トーストにバターを塗る
②細かく切ったきくらげとスライスチーズを乗せて焼く
・きくらげふりかけ
①きくらげ60g・ネギ1本・干しエビ20g
②すべての食材を細かくカット
③サラダ油で炒める
④醤油とみりんで味付け
冷蔵庫で1週間ほど保存可能
おにぎりや玉子焼きに使えます！
・きくらげの炊き込みご飯
①めんつゆに刻んだしいたけを入れレンジで3分
②しいたけと出汁を炊飯ジャーへ
③まいたけ・しめじ・きくらげを入れて炊く
・きくらげチップス
①キッチンペーパーにきくらげを乗せる
②ラップ無しで8分レンジ
③お好みで赤しそや塩をまぶす
・きくらげ茶
①きくらげを戻した汁(ビタミンB群が豊富)
②香りが立つまで温める
③はちみつとレモンを加える
・きくらげスイーツ
戻したきくらげにきな粉と黒蜜をかける
梅ズバ きくらげダイエットの効果は？
LiLiCo
体重：63.2kg→60.6kg
マイナス2.6kg
ウエスト：86cm→82.5cm
マイナス3.5cm
皮下脂肪：211㎠→167㎠
マイナス20.85%
内臓脂肪：50.41㎠→45㎠
マイナス10.73%
小田井涼平
体重：96.9kg→93.6kg
マイナス3.3kg
ウエスト：100.3cm→98cm
マイナス2.3cm
皮下脂肪：183㎠→162㎠
マイナス11%
内臓脂肪：159㎠→148㎠
マイナス6.92%
10日間試しましたがゴースト血管は
改善が見られませんでした！
しかし3ヵ月ほど試し続けることで
効果が出てくるそうです！
このまま続けてもらいたいですね！
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