2018年3月14日の23時59分から
日本テレビで放送される『ナカイの窓』！
今回の放送で集まった人たちは
「ダイエットに成功した人」ということで
大幅な減量から健康的な美ボディを
手に入れた芸能人や有名人が出演します！
どんなダイエット方法でスリムな体型を
手に入れたのか気になりますね！
ダイエットは永遠のテーマであり、
なかなか正解が見つからないので
痩せにくい人は大変だと思います！
今回は見事ダイエットに成功して
新たな人生を手に入れた人たちが
自身の体験に基づく簡単エクササイズや
効果的なダイエット方法などを
ご紹介いたします！
ナカイの窓 出演者一覧
【MC】
中居正広
【ゲストMC】
滝沢カレン
【ゲスト】
ダイエットコーチEICO
ダレノガレ明美
内藤未来
HIRO(安田大サーカス)
まぁこ
【ココロジスト】
大竹真一郎
小高千枝
出口保行
山名裕子
今回の放送に出演するゲストMCは
人気急上昇中の滝沢カレンさんです！
MCとしてもオリジナリティあふれる
“カレン語”で進行しますが、
これが非常に面白いですよね！
はじめは丁寧な言葉かと思いきや
最終的にディスるような発言で
だんだんとクセになります！
滝沢カレンさんのトークは
いつ見ても面白いですからね！
他の番組でも良く見ているのですが、
『全力脱力タイムズ』で放送される
「THE美食遺産」のナビゲーター役が
トップクラスに好きです！
中居の窓 内容・見どころ
「ダイエットに成功した人SP」では
肥満体型を改善すべく努力して
ダイエットに成功したタレントが
おすすめのダイエット方法を
紹介してくれるそうですね！
MAX体重198kgから現在93kgという
100kgを超える減量に成功した
安田大サーカスのHIROさんは、
体型の変化にが起きてきたそうです！
MAX体重120kgから現在65kgの
減量に成功したプロボクサーの
内藤未来さんが1年間で60kg近くの
減量に成功した驚くべき方法とは
いったいどんなものなのでしょうか？
MAX体重97kgから現在65kgまで
体重を落とした芸人のまぁこさん！
番組で様々なダイエットを経験してきた
効果的なダイエット方法をスタジオで
紹介してくれます！
MAX体重67kgから現在43kgという
美しいプロポーションを手に入れた
ダレノガレ明美さん！
現在の姿からは想像もつかない、
太っていた頃の食生活を告白します！
MAX体重72kgから現在52kgまで絞り、
いま話題のダイエットコーチEICOさん！
過去に太っていた経験を活かした、
ダイエット指導のスペシャリストとして
簡単エクササイズを伝授します！
筆者は元々太りにくい体質でして、
今まで太って悩んだことがないので
ダイエットの知識が乏しいんですよね！
ずっとスポーツをしてきたせいか、
むしろ健康診断でも病院の先生に
「中性脂肪が許容範囲ギリギリの少なさ」と
言われたことがあります！
もっと栄養価が高くて高カロリーな
食事を摂ったほうがいいんですかね？
ナカイの窓 ダイエットに成功した人紹介
ダイエットコーチEICO
本名：宮下 英子
生年月日：1982年4月23日
年齢：35歳
出身地：福岡県
身長：172cm
体重：52㎏
日本初のダイエットコーチであり、
ダイエット界ベテランのEICOさん！
幼い頃から下半身デブだったらしく、
付いたあだ名が「ゾウ」だったそうです！
これまでに500人以上のダイエットを
指導したカリスマであり、
1年で20kgのダイエットに成功した後、
準ミス日本を受賞した実績もあります！
「15年リバウンドなし」というEICOさん！
きっと画期的なエクササイズを
紹介してくれるでしょうね！
ダレノガレ明美
本名：ダレノガレ明美
生年月日：1990年7月16日
年齢：27歳
出生地： ブラジル サンパウロ
出身地：神奈川県横浜市瀬谷区
身長：158cm
体重：43kg
ファッションモデルやバラエティで
活躍していたダレノガレ明美さん！
今や香水やコンタクトレンズなど
様々なアイテムをプロデュースして
年収数千万円のセレブになってます！
自らが広告塔になっているため、
だらしない体やファッションは
許されない人生なんでしょうね！
きっと忙しい日々を送りながら
努力していることでしょう！
内藤未来
本名：内藤 未来
生年月日：1992年6月19日
年齢：25歳
出身地：神奈川県横浜市
身長：170cm
体重：65kg
カシアス内藤さん率いる内藤ファミリーの
次男である内藤未来さん！
元々の体重は120kgもあり、
中学生の頃はサッカーでキーパーを
やっていたそうです！
お兄さんが日本チャンピオンになって
周りから「いつデビューするの？」と
しつこく聞かれることに嫌気がさし、
嫌々ボクシングを始めたらしいです！
ところが格闘センスがあったのか、
見る見るうちに技術を吸収していって
大幅な減量にも成功！
一昨年にプロデビューを果たします！
どんな減量生活だったのか注目ですね！
HIRO(安田大サーカス)
本名：廣瀬 康幸
生年月日：1977年4月20日
年齢：40歳
出身地：和歌山県和歌山市
身長：177cm
体重：93kg
巨体芸人筆頭の安田大サーカスHIROさん！
これまでに健康状態を危惧して
何度もダイエットを試みたものの、
そのたびにリバウンドして失敗します！
肥満が原因かどうかわかりませんが、
2017年6月16日には脳出血で入院！
幸い後遺症などは残らなかったものの、
1ヶ月の入院もあって体重が激減します！
壮絶な肥満人生を送っていたHIROさんも
100kg以上の体重減少で見た目も
かなり変わってきましたね！
体にどんな変化が生まれたのでしょうか？
まぁこ
本名：吉田 雅子
生年月日：1984年2月3日
年齢：34歳
出身地：愛媛県四国中央市
身長：162cm
体重：65kg
元々アイドル志望だったまぁこさんは
ウド鈴木さんに憧れて浅井企画を受けて
お笑いの道に進みます！
以前は162cmの身長に対して
体重が97kgもあった肥満体型でした！
しかしテレビのダイエット企画で
48kgの減量に成功します！
今は65kgのムチっとした体型になってます！
その後は一般男性と結婚することができ、
現在は一児の男の子にも恵まれて
幸せな家庭を築き上げていますね！
幸せをつかんだダイエット方法とは
いったいどんな手段なのでしょうか？
ナカイの窓 ダイエットのやり方や効果は？【EICO・ダレノガレ明美・内藤未来・HIRO・まぁこ】
ダレノガレ明美
ダレノガレ明美さんは太っていた頃、
学校内で女子の友達に
「自分がデブって気づかないのヤバくない？」と
陰口を言われていたことに気付き、
ダイエットしようと決意しました！
絶食ダイエットやキャベツダイエットに
挑戦したそうですが、
嘔吐することもあって上手くいかず、
運動で痩せようと思ったそうです！
そこで取り組んだスポーツが
水泳とのこと！
ダレノガレさんは集中すると
2～3km泳ぐこともあるらしく、
スポーツで健康的に痩せたようですね！
現在もトレーニングを積んでいて
垂れてきたお尻を美しくするために
美尻になる筋トレも行なっています！
内藤未来
1年間で60kgも体重を落とした内藤さんは
純粋にボクシングのトレーニングで
痩せていったそうです！
ボクシングは全身の筋肉を使い、
特に大きい筋肉をよく使うため
かなりエネルギーを消費するそうです！
ストレートを打つだけでも下半身や
ウエストを使うため、
効率がいいとのこと！
また殴られるのをよける運動も
カロリー消費に効果的だそうです！
HIRO(ヒロ)
HIROさんは脳梗塞で入院して
退院した後にダイエットを決意します！
そこで取り組んだダイエット方法が
ウォーキングとのこと！
食後に2時間のウォーキングを敢行し、
1日に計6時間のウォーキングに
取り組んでいたそうです！
また食事の摂取カロリーを
500キロカロリーに抑えて
消費カロリーとのバランスを
考えるようになったそうです！
まぁこ
まぁこさんは小学生の頃から
どんどん体重が増えていったらしく、
デニムが破れたこともあるそうです！
また汗もたくさんかいてしまい、
タオルやハンカチが足りなかったようです！
デブって大変ですね本当に！
そこでまぁこさんが取り組んだのは
ダイエット番組で15種類ほどの
取り組んだ方法の中で最も効果的な
肩甲骨の筋トレとスクワットを
1年間長期的にトレーニングして
痩せていくことができたそうです！
EICO(えいこ)
EICOさんはアメリカ短期留学のときに
高カロリーな食生活を送ったことで
激太りしてしまったそうです！
果物が体にいいことを理由に
イチゴジャムを食べていたとか！
ヤバイ食生活ですね！
自分が太ったことに気付いたEICOさんは
ダイエットを決意しました！
EICOさんが1年間20kg減量を実現した
方法が早歩きウォーキングです！
わざと出かける時間を遅くして
強制的に早歩きするやり方で
運動していったそうです！
また自宅で出来る簡単エクササイズとして
エレファントカウントという、
自分の脚の体重をおもりに活用した
お手軽トレーニングです！
ゾウの鼻をイメージして足を動かし、
お腹・下っ腹・内もも・お尻に
効果があると言われています！
【やり方】
片足に体重を乗せて(イメージは後ろ)、
両手は肩に置きます！
もう片方の脚を上げて円を描くように
内回り外回りに回します！
また番組スタッフが挑戦したトレーニング、
足上げ腹筋エクササイズと
体幹エクササイズも
お腹周りに効果的らしいです！
【足上げ腹筋のやり方】
①仰向けで膝を90度に曲げる
②両肩も上げるようにする
③10秒ごとにお腹を上げていく
【体幹エクササイズのやり方】
四つん這いになって左右の肘と膝を
交互にくっつけるトレーニングです！
これだけでもたるんだお腹に
シェイプアップ効果が見込めるそうです！
ナカイの窓ダイエット成功SP放送まとめ
出演者の皆さんは肥満体型から
ちゃんと努力して痩せたんですね！
しっかりトレーニングを積んで
食生活を改めれば体重は落とせると
証明しているだけに説得力が違います！
もし体重でお悩みの方がいましたら
一度ご自身の私生活を見直してみて
健康的な人生を歩んでみてくださいね！
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